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 El tabaquismo es una adicción que se asocia a problemas respiratorios y es una de las principales causas de enfermedades del corazón. El cigarrillo contiene alrededor de 4.027 agentes químicos, de los cuales sesenta son cancerígenos, 2.500 son propios del tabaco, y los restantes son aditivos, pesticidas, etc. Por eso el deportista que busque optimizar su rendimiento físico debe evitar a toda costa el contacto y consumo del tabaco.
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Última actualización el Jueves, 15 de Octubre de 2009 16:13 |
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 El fútbol es un deporte que causa muchas lesiones si no se realiza con una debida preparación física. Sin embargo, los futbolistas se preparan muy poco en comparación con otros deportistas. Los problemas musculares son, casi siempre, la causa de un mal calentamiento. Con este artículo se pretende hacer hincapié en optimizar la preparación física de los futbolistas con el objetivo de evitar lesiones.
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 Extenuantes periodos de ejercicios y agotadores entrenamientos aeróbicos estresan el cuerpo. La ingesta adecuada de energía, proteínas, hierro, cobre, manganeso, magnesio, sodio selenio, zinc y vitaminas A, C, E, B6 y B12 son particularmente importantes para la salud y el rendimiento de futbolista. En este artículo te daremos algunas claves y recomendaciones para lograr una alimentación variada para los futbolistas. Toma nota y notarás la diferencia.
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 La hidratación es un hábito fundamental para lograr un óptimo rendimiento y el bienestar del futbolista. El ingerir líquidos para evitar la deshidratación forma parte de del trabajo del futbolista. Aquí os ofrecemos estrategias y pautas a seguir para lograr mantener la destreza y el criterio en circunstancias en las que de estar deshidratado sería imposible. Aquí os indicamos la cantidad, el tipo de bebida, y el momento en el que debéis ingerir líquidos. Notareis la diferencia.
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 Hoy conoceremos unos de los sistemas tácticos más utilizados en el fútbol actual: el 4-4-2. Equipos como la Selección Brasileña o la Inglaterra ganadora del Mundial de 1966 la utilizaron en su día. Actualmente supone el ABC de los manuales de entrenadores porque esta táctica combina un planteamiento tanto defensivo como ofensivo. Cuando un equipo está descompuesto la mejor manera de recomponerlo es imponiendo esta táctica.
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